Witam, Od jakiegoś czasu usilnie redukuje się z wykorzystaniem diety CKD, schodze z mniej wiecej 26-28% Fatu, aktualnie jestem na okolo 14% ( wedlug badan cliperem), ostatecznym celem ktory chcialbym osiagnac jest zejscie do okolo 8% bf i urzymanie go przez dluzszy okres czasu (czytaj, masa ale z glowa zeby sie zbytnio znowu nie zalac). Srodki [...]
płyta: Asus P5B Deluxe Intel P965 procesor: Intel Core2 Duo E6300 1.86 GHz (S775) BOX pamiec: Corsair Value Select DDR2 1GB 667MHz grafika: GeForce 7600 GS Galaxy 256MB HDTV & DVI (500/1400 1.2ns) (PCI-E) Zalman dysk: Seagate 250 GB Barracuda 7200.10 (16MB, ATA/100, zapis prostopadły) zasilacz: Zasilacz Topower TOP-400 P5 U12 OEM chłodzenie: [...]
Proszę kogoś,kto zna się na łacinie madeycznej, aby mi przetłumaczył: obs. quo ad appendicitidem.colica jejunalis. dzisiaj wyszłam ze szpitala z takim rozpoznaniem. Chcieli mnie kroić,ale nie wyraziłam zgody.
Witam, od 6 tyg jestem na redukcji-moim celem jest zmiejszenie wagi ciała, poprowienie jakości mięśnia (rzźba), poprawinie kondycji itp itd. Startując miałem 98kg wagi, na ten moment waga buja się między 90, a 92. Cel między 80, a 84g. Trenuje sztuki walki 4 razy w tyg (wieczorami), do tego siłownia (aeroby+ciężary) 4 w tyg (rano). Diete mam [...]
Natknalem sie na nie podczas czytanie art. o przetrenowaniu http://www.grapplearts.com/OvertrainingArticle.htm Dla mnie byly oczywiste, pozniej jednak dowiedzialem sie, ze dla czesci znajomych byly nowoscia. Tak wiec zaczne wklejac. Jezeli sami macie jakies interesujace diagramy, badania, to wrzucajcie tutaj Przepraszam Binia i Kanarka, za moj [...]
Witam.trenuje kulturystyke od 2 lat.wspomagam sie odzywkami: whey professional-MULTIPOWERa,MASS GAIN HI-TECa,aminokwasy MLO i co jakis czas kreatyna MULTIPOWERA lub OLIMPU.ostatnio do mojej codziennej diety wprowadzilem L-Glutamine.Kupilem tez Prohormony 1-AD ErgoPharm.chcialbym jak najlepiej wykorzystac prohormony,ale nie wiem jak to wszystko ze [...]
Za ponad miesiac zaczyna sie znow sezon treningowy..do tego czasu musze zrzucic troche zbednych kilogramow (tak z 8 kg..).W co byscie mi poradzili sie zaopatrzyc ? Mam zamiar biegac na stadionie minimum pol h dziennie.Chcialbym pozbyc sie tych kilogramow tylko przez biegi,zero silowni.Mozecie mi doradzic ? Therma ? Thrma Pro ? L-karnityna ? Z góry [...]
siema! jestesmy w AD i cwiczymy troche inaczej niz wszyscy (bo mimo ze coraz wiecej osob przekonuje sie do hst to nadal niewielu cwiczy tym planem) a ja chcialbym sie dowiedziec jak u was jest z dieta? jak jecie? trzymacie scisla diete czy jecie jak popadnie a moze np tylko potrneingowy posilek jest u was staly? dostarczacie po silowym jakies [...]
Hej! Trochę tu pokręciłam z tym postem ale co tam.. mam pytanko ad białka... przy redukcji dla kobiety ale ćwiczącej (aeroby i silka-3 raz tydz...no, że to intensywny trening to niestety powiedzieć nie mogę ) przy całkowitym zapotrzebowaniu kcal 1500(tak mniej/wiecej )zapotrzebowanie na białko trzeba było by ustalić na poziomie 2 g? czy może 3 [...]
witam, jestem tu nowym userem i witam wszystkich serdecznie. na silce trenuje dokladnie od 5 stycznia 2009 r, troszke czasu juz minelo. zaczynalo sie od 55 kg na klate max 1 raz heh, dzis juz 105 max wszytsko niby fajnie pieknie ale z sila nie szedl wyglad, tak wiec postanowilem na klatke piersiowa troszke dodac. wiec: 4 serie waskim lawka prosta [...]
Opcja I Pierwszy cykl 8tyg 4tyg NORDERM + 4DERM 4tyg S1+ czy pierwszy zrobić LIGHT tylko 4 tyg bez S1+ drugi 8tyg 2*4DERM + 1*M1T (jedno op. wystarczy to po 1 tab dziennie ) czy lepiej tak 4tyg S1+ 4tyg 1*4DERM + 1* M1T Opcja II Pierwszy 8tyg 2* S1+ Drugi 8tyg 4tyg S1+ 4tyg 4Derm(4-Ad) + M1T lub 2*4Derm + M1T opcja III [...]
Witam wszystkich forumowiczow! pisze tego posta bo moze pomoze on wielu majacych problemy z tradzikiem... A mianowicie ad 2 lat mialem duze problemy z tradzikiem wydalem mnostwo kasy na masci i antybiotyki ktore polecal mi dermatolog ale niestety nie pomagalo to w duzym stopniu... zawsze pojawialy sie co roz nowe krostki az kiedys ktos polecil mi [...]
wiem ze ten temat juz byl pewnie nie raz i niektorzy powiedza mi zebym szukal w archiwum ale sa pewne rozbieznosci jedni twierdza ze 3 razy w tygodniu inni ze codziennie.Nie cwicze zadnyc sztuk walki gram w pilke nozna i jestem troche slabo rozciagniety i mam w zwiazku z tym pytanie kiedy sie rozciagac przed po treningu wieczorem i rano jak [...]
Hej...mam pytanie do znawców suplementacji. Po przejściach z lekarzami(antybiotyki,dwie operacje,ostatnia w sierpniu) nie moge zbić transaminaz wątrobowych do normalnego poziomu (mam o 15 - 20 powyżej normy górnej) Przyjmuje póki co 3 razy dziennie essentiale forte po 1 kaps. i hepatil 3 razy po 2 (ten dołączyłem ostatnio) Chce włączyć do [...]
Witam Tak jak w temacie sprzedam subwoofer Magnat AD 130 Reflex malo uzywany 100% sprawny 500rms . Wzmacniacz Blaupunkta takze uzywany i w 100% sprawny , wzmacniacz 2/1 kanałowy . Cena subwoofera 300zł do minimalnej negocjiacji , wzmacniacz 70zł + kw Lub odbior wlasny na terenie Wrocławia. Subwoofer •Passiver 300 mm / 12" Bassreflex Subwoofer [...]
Musze szybko wiedzieć co to za PH o nazwie "Syntrabol" ? Nie za bardzo czaje opis po angielsku. To jakieś nowe niby nie sterydowe cudo. Ale ja wiem ?? Zastanawiam się jeszcze nad Mirabol czyli 4 AD + 19 Nor lub właśnie MSB które wygląda na połączenie Mirabolu i Syntrabolu. Powiedzcie spece co myślicie o tym ? Które wybrać ?? Mirabol niby znam [...]
witam, jestem tu nowym userem i witam wszystkich serdecznie. na silce trenuje dokladnie od 5 stycznia 2009 r, troszke czasu juz minelo. zaczynalo sie od 55 kg na klate max 1 raz heh, dzis juz 105 max wszytsko niby fajnie pieknie ale z sila nie szedl wyglad, tak wiec postanowilem na klatke piersiowa troszke dodac. wiec: 4 serie waskim lawka prosta [...]
Witam! Planuję wrócić do treningów siłowych i ułożyłem sobie świeżą dietę w której jest w sumie wszystko ale przydało by mi się uzupełnić to jakimś suplem bo oprócz treningów na siłowni x3 tyg. mam jeszcze 2 treningi mma w tygodniu. Ćwiczę na mase i chce troche przytyć i nie stracić mięśni podczas treningów mma co mam brać? Nie mam o tym pojęcia. [...]
Biniu, Przenosze na AD zgodnie z sugestia. Doczytalam (zeby zmniejszyc ignorancje , choc to i tak tylko czesc tych informacji jakie sa dostepne w sieci. I wszystko wydaje sie jasne wiec tylko dla podzielenia sie pisze. To co znalazlam miedzy innymi to: "For general health, there should be a balance between omega-6 and omega-3 fatty acids; the [...]
Magnificat anima mea Dominum, et exsultavit spiritus meus in Deo salvatore meo, quia respexit humilitatem ancillae suae. Ecce enim ex hoc beatam me dicent omnes generationes, quia fecit mihi magna, qui potens est, et sanctum nomen eius, et misericordia eius in progenies et progenies timentibus eum. Fecit [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
